A técnica do Palácio Mental

Muitas pessoas geralmente se queixam de que possuem memória fraca. Não conseguem memorizar nomes, rostos de outras pessoas e até mesmo pequenos itens que gostariam de comprar em uma venda. Estive fuçando numa madrugada dessas pela internet em buscas de leituras que pudessem matar o tédio. Em meio a uma busca e outra, encontrei alguns exercícios de memória que ajudam a melhorar o desempenho mental.

A nossa mente é como um músculo, e como tal necessita de um certo esforço e exercício para se manter em boa forma. Caso contrário, ao deixarmos de utilizar nossas faculdades mentais para fins que desafiem o nosso cérebro de certa forma, nosso pensamento acaba caindo em uma "zona de conforto mental", tal como o músculo que deixa de ser utilizado. Em outras palavras, nossa mente vai atrofiando, nosso raciocínio vai diminuindo gradualmente e o banco de memórias acaba ficando cada vez mais problemático.

É claro que exercitamos nossas mentes quase todos os dias, de várias maneiras diferentes (ou não, isto depende muito do esforço de cada um). Ler um livro com linguagem desafiadora ou conteúdo altamente complexo como Filosofia ou de ciências exatas como Matemática e Física preparam o nosso cérebro para uma série de "especialidades mentais". É a técnica do esforço repetitivo. Na medida que atualizamos e utilizamos as nossas faculdades mentais para tal fim específico, vamos ficando cada vez mais preparados para executar determinadas atividades. Aperfeiçoar-se no jogo de xadrez é outro exercício bastante útil que desenvolve grandes capacidades. No entanto, apesar de todas as formas de entretenimento que nos proporcionam "treinar a nossa mente", existem também certos exercícios mentais e técnicas que procuram nos direcionar para a maneira mais fácil de usarmos os nossos cérebros. Uma delas é a técncia do Palácio Mental.

Muito citada por Sir Arthur Conal Doyle e utilizada por Sherlock Holmes em suas histórias, a técnica do Palácio Mental tem como função ajudar a mente a memorizar uma série de conteúdos e acontecimentos desejados. Basicamente, o exercício consiste em visualizar em sua mente algum lugar que você esteja familiarizado (sua casa, seu ambiente de trabalho, seu quarto, por exemplo). As informações que desejamos armazenar então "habitariam" este Palácio Mental, associoando-as aos objetos nele presentes. É comprovado que o nosso cérebro funciona a base de imagens para pensar e raciocinar, então ná há melhor maneira para armazenar informações do que transfomá-la em imagens. O site Litemind foi a minha principal fonte para encontrar "truques para a mente". Nele você encontrará não só a técnica explicada nos mínimos detalhes como também outros exercícios que prometem ajudar a melhorar o aprendizado e a velocidade de leitura. Citarei agora alguns passos que podem ser seguidos para os interessados em  desenvolver a técnica do Palácio Mental.

1. Crie o seu Palácio Mental

Desenvolva e visualize na sua mente um cômodo ou algum lugar na qual você esteja familiarizado. Ambientes na qual você frequenta diariamente, como a sua casa, escola, escritório, etc. Trace um trajeto dentro do Palácio, sempre começando por uma porta de entrada (pode ser a porta da sua casa), visualizando cada objeto em seu específico lugar. Esta etapa é importante, portanto certifique-se de conseguir visualizar em sua mente cada parte do cômodo, com suas respectivas peculiaridades. O segredo está nos detalhes de cada palácio.

Ex: No meu Palácio Mental (minha casa) há uma cozinha. Ao passar pela porta, eu visualizo a cafeteira, que encontra-se à direita do balcão onde são guardados os copos e as xícaras. Ao lado do balcão da cafeiteira há uma cesta de frutas com bananas e maçãs. Faça isso até ter em sua mente uma visão completa da cozinha. Memorize esta visão e continue o seu trajeto.

2. Percorra o trajeto dentro do seu palácio

Ao escolher o Palácio Mental, percorra-o de uma forma que consiga prestar atenção nos detalhes de cada coisa. Escolha um ambiente silencioso e confortável para realizar esta estapa. Vá colocando uma série de objetos no qual você se familiariza para dentro do palácio, mas de maneira simples. Uma mesa de jantar não precisa conter milhares de detalhes específicos (como por exemplo os objetos de uma ceia de natal). 

3. Associe a memória aos objetos do seu palácio

A chave da técnica é conseguir colocar o que você deseja dentro do seu palácio. A associação necessita ser a mais impactante possível, geralmente algo fisicamente possível ou improvável. Algo único e específico, podendo ser cômico, aterrorizante ou grotesco. Associe este pensamento com uma parte do seu palácio. Crie instrumentos e exemplos que utilizem o que você deseja memorizar.

Ex: Vou ao mercado comprar pão, leite e ovos. Associo estes itens ao meu Palácio Mental. Visualizo já na porta de entrada do meu palácio um monte de baguetes pregados na madeira, junto com uma maçaneta que na realidade é um sanduíche de picles. Ao entrar, eu visualizo o meu sofá onde há uma série de caixas de leite que se movimentam e jogam buraco entre si. Na mesa da minha casa, logo à frente do sofá com as caixas de leite que jogam cartas há um ovo suicida que deseja pular da mesa por não conseguir se transformar numa galinha. 

Olhando a primeira vista pode parecer loucura e insanidade total. Mas são as memórias altamente bizarras e diferentes que habitam a nossa cabeça. Eu sei que você também já criou bizarrices mentais.

4. Visite o seu palácio mental 

Agora que você já aprendeu a técnica, você necessita exercitá-la. Visualize com frequência o seu palácio mental como ele realmente é, com cada cômodo no seu devido lugar. Por isso que lugares frequentes são os mais utilizados, pois os memorizamos mais rápido. Utilize períodos do dia em que você deixaria a sua mente demasiado ociosa, como ao escovar os dentes ou ao andar de ônibus pela cidade. Mantenha o seu palácio sempre fresco na sua mente, que assim você poderá memorizar qualquer coisa que desejar por meio da associação. Coloque pessoas, objetos, ações e até mesmo frases e números, associoando-os ao seu palácio e visitando-o sempre que possível.

Caso a minha explicação tenha sido muito confusa e não tenha esclarecido algumas dúvidas, visite o link direto do Litemind sobre o Palácio Mental aqui. E lembre-se de exercitar a sua mente!